全运会收官在即，奥运冠军用“静心”对抗最后关头的压力
第十四届全运会赛程已进入尾声，各项目金牌争夺进入白热化阶段。对于已经站上过奥运最高领奖台的选手们而言，全运会的压力丝毫不亚于国际赛场——这里没有“稳赢”的对手，只有更渴望证明自己的后起之秀。在陕西西安的全运村训练馆里，记者见到了正在为最后一项比赛做准备的东京奥运会跳水冠军全红婵。她刚刚结束一个小时的陆上训练，额头上挂着细密的汗珠，但神情比几日前放松了许多。“教练让我别想太多，就当是队内测试赛。”全红婵一边整理护膝一边说。她的主管教练何威仪透露，全红婵在女子10米台预赛中出现过几次入水动作的轻微失误，并非技术问题，而是心态波动导致动作节奏被打乱。“她毕竟还是14岁的孩子，全运会的关注度不亚于奥运会，观众席的欢呼声、媒体的镜头，都会影响她的专注力。这几天我们主要在做心理疏导，让她把注意力集中在每一个动作的完成上，而不是结果。”
同样在最后冲刺阶段调整心理状态的，还有东京奥运会乒乓球男单冠军马龙。作为33岁的老将，马龙在本届全运会上已经参加了男团和男双比赛，并带领北京队闯入男团四强。但他在男单项目上的表现，却让不少球迷捏了一把汗——八分之一决赛对阵广东小将周启豪时，马龙一度在局分1比2落后的情况下连扳三局逆转。赛后马龙坦言，自己“每一局都像在走钢丝”。国家队教练刘国梁在训练场边接受采访时表示，全运会的竞争强度有时甚至超过奥运会，“奥运冠军在这里没有特权，每一分都要靠自己去拼。马龙的经验在于他知道如何管理自己的情绪，但年轻选手的冲击力太强了，他必须在最后几天把状态调到最精细的档位。”记者注意到，马龙在下午的训练中刻意放慢了节奏，每打完一板球都会停顿片刻，闭上眼睛调整呼吸。这种“慢下来”的方式，正是他应对心理压力的独有策略：“全运会打到这个阶段，大家的体能都差不多，拼的就是谁能在关键分上更冷静。”
心理状态的调整，同样出现在田径赛场上。东京奥运会女子铅球冠军巩立姣在预赛中以19米43的成绩轻松晋级，但她对自己的表现并不满意。“感觉发力点还是有点偏，可能太想证明自己了。”巩立姣在训练后对记者说。作为四届全运会元老，她深知全运会冠军的分量不亚于奥运金牌——在国内赛场，每一个对手都研究过她的技术特点，每一次出手都可能被放大检视。她的教练李梅素在训练中特意减少了技术讲解，转而增加了“冥想”环节：“让她在投掷前先闭上眼睛，想象自己最完美的一次出手，把身体记忆和心理记忆统一起来。”巩立姣告诉记者，这种“心理预演”帮助她过滤掉了场外的干扰：“以前我会想‘这一投必须拿冠军’，现在我只想‘这一投要像练习时那样流畅’。”
在全运村的心理咨询室里，记者遇到了正在做放松训练的游泳奥运冠军汪顺。他在男子200米混合泳预赛中游出1分58秒47的成绩，排名第一，但决赛前的夜晚他仍然失眠了。“大脑里全是出发、转身、到边的画面，停不下来。”汪顺苦笑着说。负责运动员心理辅导的北京体育大学教授张力为告诉记者，全运会收官阶段，奥运冠军面临的心理压力往往来自“预期落差”——外界认为他们理所当然该拿金牌，但竞技体育的偶然性并不会因为“奥运冠军”的头衔而降低。“我们会建议运动员把‘必须赢’转化为‘想赢’，把注意力从结果转移到过程。比如汪顺，我们让他把每一趟转身的细节分解成具体动作，而不是去想决赛的名次。”
距离全运会闭幕还有三天，奥运冠军们的最后冲刺，更像是一场与自我内心的对话。正如巩立姣在训练日志里写下的那句话：“金牌是练出来的，更是静出来的。”当赛场的喧嚣逐渐沉淀，真正决定胜负的，往往是那个在压力面前依然能保持呼吸节奏的自己。
